★柔らかくしなやかに動ける体★
ゴールデンウィークの大型連休に 運動の習慣化を目指すのもいいですよね。 目指すなら、柔らかくしなやかに 動ける体がBEST。 筋肉だけでは健康にならないので 余分な力を抜くトレーニング方法として 初動負荷トレーニングもオススメです。
★柔らかくしなやかに動ける体★
ゴールデンウィークの大型連休に
運動の習慣化を目指すのもいいですよね。
目指すなら、柔らかくしなやかに
動ける体がBEST。
筋肉だけでは健康にならないので
余分な力を抜くトレーニング方法として
初動負荷トレーニングもオススメです。
イチローさんも実践していたトレーニングで
高いパフォーマンスを支えていたものになります。
初動負荷トレーニングは
専用マシンでおこないますが
このマシンは、余分な力が入りづらくなるように
関節を大きく立体的に使える構造に加え
動かしていくとマシンの負荷がだんだん
軽くなるような特殊な設計になっています。
これにより、関節を大きく使いながらも
余分な力が入らない中でトレーニングできます。
実際に初動負荷トレーニングをおこなうことで
・疲れづらく、疲れても回復が早くなる
・故障や不調が起きづらくなる
・柔らかく、スムーズな動きが身につく
などが期待でき、アクティブで健康的な生活を
送りやすくなります。
続きは、ホームページ・ブログで。
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