★健康的に太りたい時はこれも★
太りやすくダイエットを意識されている お客様も多くいらっしゃいますが 逆にほっそりとされていて太りたいと 思われているお客様もいらっしゃいます。 健康的に筋肉も程よくつけて 筋肥大していくのも理想的ですよね。 糖質はご飯や麺類から摂るのがGOOD。
★健康的に太りたい時はこれも★
太りやすくダイエットを意識されている
お客様も多くいらっしゃいますが
逆にほっそりとされていて太りたいと
思われているお客様もいらっしゃいます。
健康的に筋肉も程よくつけて
筋肥大していくのも理想的ですよね。
糖質はご飯や麺類から摂るのがGOOD。
あと重要なのはタンパク質で
肝臓や腎臓が弱い人の場合
タンパク質は消化にも時間がかかりますし
内臓にも負担がかかりますが
健康体であれば積極的に摂るべき。
お肉では牛赤身肉のほか
ビタミンB群やL-カルニチン
吸収されにくい脂を含むラム肉もいいですね。
また魚油は筋肉の成長を促す作用もあるので
青魚もオススメ。
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