★自分で緊張するシーンを作る★
仕事や勉強などで脳が活躍していますが リラックスも必要ですよね。 脳をリラックスモードへと 切り替えるためには 緊張と緩和のメリハリが大切。 脳は、常に変化による刺激を求めていて 例えば日中同じ部屋でじっとしていたら 気が滅入ってきますよね。
★自分で緊張するシーンを作る★
仕事や勉強などで脳が活躍していますが
リラックスも必要ですよね。
脳をリラックスモードへと
切り替えるためには
緊張と緩和のメリハリが大切。
脳は、常に変化による刺激を求めていて
例えば日中同じ部屋でじっとしていたら
気が滅入ってきますよね。
一方で、人と会って話をしたり
知らない土地に出掛けたりすると
ワクワクする気持ちと同時に
少なからず緊張はしますよね。
この緊張から解放される時
脳は深くリラックスができます。
疲れているからという理由で
休日はいつも家でゴロゴロしているという人も
多いかもしれませんが、実はその行動が
脳のリラックスを阻んでしまうことに。
いつもコンビニのご飯ばかり
食べているという人は
時には高級なレストランに
足を運んでみるのもGOOD。
いつも同じ友人とばかり
一緒にいるという人は
新しい出会いがあるような場所に
出向いてみるのもGOOD。
続きは、ホームページ・ブログで。
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