★座る時間は8時間以下にする★
座りすぎが悪いのは分かっていますが 座らないわけにはいかないですよね。 健康被害を考えて気をつけたいところは 座位時間を1日8時間以下にしたり 余暇にスマホなどの画面を眺める スクリーンタイムを3時間以下にしたり 座位中は頻繁に立ち上がるなど。
★座る時間は8時間以下にする★
座りすぎが悪いのは分かっていますが
座らないわけにはいかないですよね。
健康被害を考えて気をつけたいところは
座位時間を1日8時間以下にしたり
余暇にスマホなどの画面を眺める
スクリーンタイムを3時間以下にしたり
座位中は頻繁に立ち上がるなど。
デスクワークに加えて
スマホで買い物もデリバリーも
済ませられる現在では
座りすぎのリスクが世界的に警鐘されています。
座りすぎを避けるだけで、体は楽になり、仕事も捗り
一石二鳥と言わず数多くのいいことがあるので
ぜひ意識したいところですね。
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