★巻き肩を気になる方多いです★
巻き肩を気にされるお客様も 多くいらっしゃいます。 巻き肩とは、肩が前に出て丸まって見えるもの。 ラウンドショルダーとも呼ばれており 肩甲骨が上へ上がる挙上、外へ広がる外転 下の角が上に回る上方回旋が複合的に起こるものに。
★巻き肩を気になる方多いです★
巻き肩を気にされるお客様も
多くいらっしゃいます。
巻き肩とは、肩が前に出て丸まって見えるもの。
ラウンドショルダーとも呼ばれており
肩甲骨が上へ上がる挙上、外へ広がる外転
下の角が上に回る上方回旋が複合的に起こるものに。
胸の筋肉が硬くて背中の筋肉が弱くなり
肩こりが生じやすくなります。
テレワークのパソコン仕事のように
座って前屈みの姿勢を取り続けるとなりやすいですね。
そもそもニュートラルな姿勢では
腕は外側へ回る外旋をしています。
そのままだと座って作業ができないので
腕を内側へ回す内旋をおこないますが
それに伴って肩甲骨が挙上・外転・上方回旋しやすく
巻き肩に陥ってしまうことに。
時々、肩甲骨を寄せるストレッチをして
肩を広げる動きをおこなうことがGOOD。
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