★適度なストレスが健康によい★

仕事や日常生活などで大きなストレスがあると健康を害してしまいますがまったくストレスがないより適度なストレスがあった方が健康にはいいことが分かっています。個人差はありますが運動であれば週に3～4回合計150分程度の運動をしている人は長寿といわれています。運動強度は隣の人と会話ができる程度で。

美容矯正専門店　ウェミアス

★適度なストレスが健康によい★

仕事や日常生活などで大きなストレスがあると
健康を害してしまいますが
まったくストレスがないより
適度なストレスがあった方が
健康にはいいことが分かっています。

個人差はありますが
運動であれば週に3～4回
合計150分程度の運動をしている人は
長寿といわれています。

運動強度は隣の人と会話ができる程度で。

週3～4回、だらだらジョギングしてるくらいが
ちょうどいい感じなんですね。

逆に一日何もせず同じ体勢をとり続けるというのも
かえってストレスに。

じっとしていると下半身の血流が
心臓に戻っていきません。

血流の調節もまた自律神経がおこなっているので
疲れが溜まりやすくなります。

リモートワークも多くなった最近では
座っている時間が長くなっているので要注意。

オフィスではなにかと歩く機会がありますが
家では座りっぱなしという人も多いと思います。

女性の場合ですが、7時間座っている人は
5時間以内の人に比べて死亡率が30％高いというデータが。

ストレスをうまくコントロールしたいものです。