★プールで副交感神経を活性化★
仕事や勉強、日常生活など ストレスになる部分もありますよね。 そのストレスを和らげるために大事なのは 元となる要因を一時的に忘却したり その場から離れたりすること。 自宅と職場や学校以外に ジムやサロンなどという落ち着ける サードプレイスを持つこともGOOD。
★プールで副交感神経を活性化★
仕事や勉強、日常生活など
ストレスになる部分もありますよね。
そのストレスを和らげるために大事なのは
元となる要因を一時的に忘却したり
その場から離れたりすること。
自宅と職場や学校以外に
ジムやサロンなどという落ち着ける
サードプレイスを持つこともGOOD。
無心に運動したりリラックスする時間を設けると
日常生活のプレッシャーから解放されて楽になります。
有効的な手段の1つにプールでの
スイミングやアクアエクササイズがあります。
ストレスがあると自律神経のうちでも
交感神経が優位になり、心身が緊張します。
水に入ると自動的に交感神経から
副交感神経への切り替えが起こり
リラックス機能が心を軽くします。
ヨガやストレッチといったスタジオプログラムにも
リラクセーション作用があります。
当然、マッサージも同様の効果が
期待できますので、是非ご活用
いただければと思います。
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