★臓器のリズムに合わせて生活★
食べる時間も重要になっていますが 内臓にも活発に活動する時間帯と 動きを最小限にし休息する時間帯があります。 そしてその時間帯は臓器によって異なってきます。 それぞれの活動時間帯を無視せずに リズムに沿った時間に適した食事を摂ることで 健康面、美容面にもうれしい変化が期待できます。
★臓器のリズムに合わせて生活★
食べる時間も重要になっていますが
内臓にも活発に活動する時間帯と
動きを最小限にし休息する時間帯があります。
そしてその時間帯は臓器によって異なってきます。
それぞれの活動時間帯を無視せずに
リズムに沿った時間に適した食事を摂ることで
健康面、美容面にもうれしい変化が期待できます。
【午前 肝臓】
肝臓は、有毒物を解毒したり
脂肪の分解や栄養素の代謝に関わる大事な器官。
早朝から働きはじめ、11時頃にピークを迎えます。
脂肪の消化にかかわる肝臓が活動的になってくるので
油を少し多くとっても大丈夫。
脳のエネルギー源となる糖質
酵素の材料となるたんぱく質も
しっかり食べたいところ。
朝食に
ご飯、ハムエッグ、レタスと玉ねぎのサラダ
フルーツヨーグルト、紅茶など
続きは、ホームページ・ブログで。
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