★食事量の理想の比率は433★
お客様のカウンセリングをおこなう際に 食事についてはとても気になりますが 体調管理には食事内容などが不可欠ですよね。 体内時計の働きに基づいて、いつ食べるのか どのように食べるのかという視点を考慮した 栄養学のことで時間栄養学というものがあります。
★食事量の理想の比率は433★
お客様のカウンセリングをおこなう際に
食事についてはとても気になりますが
体調管理には食事内容などが不可欠ですよね。
体内時計の働きに基づいて、いつ食べるのか
どのように食べるのかという視点を考慮した
栄養学のことで時間栄養学というものがあります。
体の中で行われている消化、吸収、代謝の働きは
体内時計に大きく左右されています。
体内時計は毎日の朝の光と朝食でリセットされます。
朝食をとらないと体が目覚めないだけでなく
脳が栄養不足となり、仕事効率に影響したり
記憶力低下につながります。
また1.75倍肥満になりやすいと報告も。
朝ごはんをしっかり食べると
体内時計が整い朝型になり
脳が活性化し、仕事効率がアップ
そして太りにくくなります。
体内時計の働きで夕食の時間帯に
食べたものは体に脂肪として蓄えるように
なっています。
続きは、ホームページ・ブログで。
店舗詳細
この店舗の記事
この記事が気に入ったらシェアしてね
