★マッサージ前は軽めの食事を★
整体やマッサージ前の食事は 内臓への刺激でお腹が気持ち悪くなったり 痛くなったりしやすくなるのを避ける為にも 施術の1～2時間前に済ませておくことがBEST。 また、内臓は食べたものから消化しようとするので 整体やマッサージ後の燃焼効果が薄れてしまいます。
★マッサージ前は軽めの食事を★
整体やマッサージ前の食事は
内臓への刺激でお腹が気持ち悪くなったり
痛くなったりしやすくなるのを避ける為にも
施術の1～2時間前に済ませておくことがBEST。
また、内臓は食べたものから消化しようとするので
整体やマッサージ後の燃焼効果が薄れてしまいます。
施術前には燃焼効果があるものを選ぶと
施術とのダブル効果が狙えますよね。
消化に負担のかからない食べ物や
体の代謝を上げてくれる食事もGOOD。
ビタミン・ミネラル・たんぱく質が
豊富なものがオススメで
代表的なものは、海藻サラダや豆製品
豆腐サラダ、生姜など。
代謝を上げてくれる茹でた野菜や
温かいスープなどもオススメ。
逆にカロリーの高い食べ物や
消化に時間がかかるものは避けた方がGOOD。
特にお肉は消化に時間がかかります。
飲み物では、体を温める飲み物を飲んでおくと
発汗量が促され、より効果的に痩せることができます。
続きは、ホームページ・ブログで。
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