★朝風呂が日中の集中力に影響★
仕事など忙しいこともあって シャワーで済ませているお客様も 結構いらっしゃいますが お風呂は免疫力を高めて リフレッシュ効果が高いので メリットがたくさんありますよね。 体が元気になるだけでなく 心も元気になるのがお風呂。 朝風呂の習慣は、健康な体と 強く安定したメンタルをつくります。
★朝風呂が日中の集中力に影響★
仕事など忙しいこともあって
シャワーで済ませているお客様も
結構いらっしゃいますが
お風呂は免疫力を高めて
リフレッシュ効果が高いので
メリットがたくさんありますよね。
体が元気になるだけでなく
心も元気になるのがお風呂。
朝風呂の習慣は、健康な体と
強く安定したメンタルをつくります。
起床直後は１日でもっとも
体温が低く血圧も下がっています。
すぐに熱めのお湯に入ると
血圧が上がってしまうので
高血圧の方は様子をみながら
ゆっくり入浴。
入浴前に温かい飲み物を飲んで
体温を上げてからの入浴がオススメ。
入浴自体は身体の免疫を上げて
血圧安定の効果が期待できます。
お湯に浸かると全身に血が巡りやすくなるので
血圧も下がります。
自身の体調とライフスタイルに合わせて
効果的な朝のお風呂習慣を。
続きはホームページ・ブログで。
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