皆さまこんにちは♪
ダイエットをするとき、運動をするとき、成功させるためには土台を整えることがとても重要になります(^^)/
・土台が整うとは
歪みや、疲労を、老廃物、硬さなど不必要な物を解消することです。
・土台を整えることによって
代謝が上がる
筋トレ、運動時の可動域が上がり効率よく行える。
身体が疲れにくくなり一日の活動量が増えるなど
とてもメリットが多くあります。
その土台を整える方法が筋膜ストレッチになります。
いた気持ちよく癖になる筋膜ストレッチで美容、健康の取り組みを効率よく行いましょう(^^)/
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