ビューティー
パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア

パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア

顔のむくみが気になるとき、たった5分でできる小顔に導くセルフケアをご紹介!

顔がむくみでパンパンに・・・!そんなときは?

朝起きて鏡を見てビックリ!!顔がパンパンにむくんでいる…!このままじゃ学校、会社に行けない!!デートなんてもってのほか!!
そんな憂鬱な日もたった5分でお顔のむくみを解消!10ステップのセルフケアで小顔に導きます☆

小顔に導く10ステップのセルフケア

マッサージのポイントは、力をいれすぎないこと。
保湿クリームやオイルなどを使って肌への摩擦を減らし、力を入れすぎないように行いましょう。
まず左のお顔からケアしていきます。さっそくスタート!

1)鎖骨

鎖骨にはリンパ節があり、このリンパ節は全身のリンパ管につながっている大事な場所。
鎖骨の凹みに指を置き、心地よいと感じる強さで押しながらゆさゆさとほぐします。
1箇所5回ゆさゆさし、3箇所上から下にほぐします。

2)首のリンパを流す

首のリンパをやさしく上から下へ耳の下から鎖骨まで10回流します。

3)咬筋ほぐし

食事をしたりおしゃべりする時に使う筋肉。
ぐーーっと歯を食いしばると硬くなる所をグーの手でくるくる10回ほぐします。

4)耳をつまみ引っ張り伸ばします。

耳を全体的にずらしながら伸ばします。

5)頬

↓ここの部分に老廃物が溜まるとほうれい線も出やすくなるので、しっかり流します。

手をグーにして、第一関節と第二関節の面を使って・・・

やさしく5秒押し当てます。
少しずつ耳の方へずらしながら押し当てます。

6)目のツボ

眉頭の内側のツボを5秒間3回押します。

目のツボを押す時はこのように指を曲げて押します。

7)眉

手をグーにして、第一関節と第二関節の面を使ってやさしく5秒押し当てます。
眉頭から眉尻へ少しずつずらしながら4箇所ほど押し当てます。

こめかみも忘れずくるくると

8)耳の手前のリンパをほぐす

耳の手前のリンパを中指と薬指でほぐします。

9)再び首のリンパを流す

再び首のリンパをやさしく10回上から下へ流し

10)鎖骨のリンパ節をほぐす

1番と同様、鎖骨のリンパ節をほぐして、反対の右側のお顔も1から10の手順で同様にケアして終わりです。

普段の食事に一品プラスで『むくみ』知らずに!!

ミネラルの一種であるカリウムには水分排泄を促す働きがあります。
カリウムを多く含んでいる食品を普段から積極的に取ることでむくみが起こりにくい体をつくりましょう!

カリウムを多く含む食品はこちら↓

【果物】
りんご・バナナ・キウイ

【野菜】
すいか・アボガド・ほうれん草

【大豆製品】
味噌・納豆

【海藻】
わかめ・ひじき

その日のむくみはその日の内にケアするのが1番!!

毎日の生活習慣を気を付けるだけで、むくみが起こりにくい体を作っていけます。
でも、むくんでしまったら・・・その日のむくみはその日の内にケアするのが効果的です。

コツをもっと知りたい方や、困った時はSPADICで大人気なメニュー『小顔矯正』でむくみ知らずの小顔へ導きます!!
頭蓋骨までアプローチするので、小顔効果もすぐ実感いただけます。

1回の施術で驚きのリフトアップ!!
ご予約は、 ビューティナビ限定でネットからも受付可能です♪

https://www.beauty-navi.com/salon/campaign/31603?from_matome_3080#tokuten_si574108

                                                                                

ネット予約はコチラから♥

SPADIC(スぺイディック)

白を基調とした店内で、ゆったりとくつろぎながら『小顔矯正』のメニューを試してみませんか?贅沢な空間で、とっておきの時間を過ごせます。ぜひ一度足を運んでみて下さい♪

【住所】 東京都目黒区上目黒1-13-7 中目黒Kビル2F
【最寄り駅】東急東横線『中目黒駅』
【営業時間】[火水木金]12:00~21:00
      [土日]  10:00~21:00
【定休日】月曜日、第1・3日曜日

SPADIC(スペイディック)のサロン情報はコチラ

この記事が気に入ったらシェアしてね

店舗詳細

SPADIC

SPADIC(スペイディック)

TEL:050-3542-0574
住所:東京都目黒区上目黒1-13-7中目黒Kビル2F

店舗の詳しい情報はこちら

この店舗の記事

もっと見る