★昼寝をするなら15時までで★

★昼寝をするなら15時までで★

昼寝が作業能力を上げることは 数々の研究で証明されていますが 昼寝をするなら15時くらいまでがBEST。 それ以降になると 夜の睡眠に影響してしまうことにも。 お昼過ぎに少し寝るのが ベストタイミングになって 時間は30分程度がGOOD。 長く眠ると深い睡眠に入ってしまい 起きた後に、かえって疲労度が増すことに。

★昼寝をするなら15時までで★

昼寝が作業能力を上げることは
数々の研究で証明されていますが
昼寝をするなら15時くらいまでがBEST。

それ以降になると
夜の睡眠に影響してしまうことにも。

お昼過ぎに少し寝るのが
ベストタイミングになって
時間は30分程度がGOOD。

長く眠ると深い睡眠に入ってしまい
起きた後に、かえって疲労度が増すことに。

昼寝の前にコーヒーを飲んでおくと
カフェインの効果で30分以内に
パッと目覚めやすくなります。

また、床に突っ伏した姿勢は
リンパの流れを滞らせるので
できるだけ心臓と体がフラットに
なるような姿勢で仮眠をとるといいですね。

店舗詳細

美容矯正専門店 ウェミアス

美容矯正専門店 ウェミアス(ビヨウキョウセイセンモンテン ウェミアス )

TEL:050-1864-8795
住所:愛知県名古屋市中区栄3-11-5栄マンションN棟2階203号室

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