★薬以上の薬は毎日の食べ物で★
体のケアには運動はもちろんですが 食べ物も重要になってきますよね。 食べ物には様々な栄養素が含まれていて 体を維持して健康を保つのに役立ちます。 栄養素にはそれぞれ役割があり しかもお互いに深く関わりあっています。
★薬以上の薬は毎日の食べ物で★
体のケアには運動はもちろんですが
食べ物も重要になってきますよね。
食べ物には様々な栄養素が含まれていて
体を維持して健康を保つのに役立ちます。
栄養素にはそれぞれ役割があり
しかもお互いに深く関わりあっています。
◆弱った胃には◆
【湯豆腐】
ストレスにより胃がキリキリ痛むことがありますが
こういったとき最も効果的な食べ物は温かい料理で
脂肪が無く、たんぱく質に富み、刺激が少ないものです。
この条件にぴったりなのが湯豆腐。
【山芋】
山芋には、でんぷん分解酵素を多量に含んでいて
消化を助け胃もたれを防ぎます。
また、サポニンという物質は
胃痛などの胃の炎症を鎮めてくれます。
続きは、ホームページ・ブログで。
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