★肩こりが二の腕の引き締めを★
露出の季節になっているので 最近、二の腕が気になるお客様も 増えてきておりますが 引き締まった二の腕はあこがれますよね。 日常生活の動作だけではなかなか鍛えられず 年齢とともにたるみやすいのも、この二の腕。
★肩こりが二の腕の引き締めを★
露出の季節になっているので
最近、二の腕が気になるお客様も
増えてきておりますが
引き締まった二の腕はあこがれますよね。
日常生活の動作だけではなかなか鍛えられず
年齢とともにたるみやすいのも、この二の腕。
上腕三頭筋の反対側には
上腕二頭筋と呼ばれる筋肉がありますが
こちらは物を持ち上げる時に肘を曲げるなどの
日常的な動作でよく使われるため
力こぶの筋肉として発達しやすい部分。
この筋肉がよく働くので
その分、あまり使われない上腕三頭筋には
脂肪がつきやすく、燃焼しにくい傾向に。
腕の力こぶの筋肉と
ぷるぷる垂れ下がりやすい筋肉が
双方引き締まった状態だと
バランスが良くしなやかな腕に見えます。
これら腕の筋肉の発達には
首、肩、肩甲骨周辺の血流が
スムーズであることも重要。
筋肉が過剰に緊張した肩こり状態では
エクササイズを頑張っても
効果的に筋肉が引き締まらない可能性も。
筋肉が緊張して慢性的な肩こりが続くと
腕を動かすために活躍する複数の筋肉の働きが
低下してしまうことも。
続きは、ホームページ・ブログで。
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