★筋肉を付けたい時にはこれも★
細身の体型のお客様で 筋肉をつけたい方もいらっしゃいますが 細身で筋肉がつきにくい人は栄養の吸収が苦手で お腹を下しやすい傾向もあります。 また量をたくさん食べられない人も 多くいらっしゃるかも。
★筋肉を付けたい時にはこれも★
細身の体型のお客様で
筋肉をつけたい方もいらっしゃいますが
細身で筋肉がつきにくい人は栄養の吸収が苦手で
お腹を下しやすい傾向もあります。
また量をたくさん食べられない人も
多くいらっしゃるかも。
血糖値のためには野菜を最初に食べる
ベジファーストがBESTとされていますが
必要な栄養を優先的に摂るためにも
肉や魚から食べ始めるプロテインファーストというやり方も。
お酒を飲まれている方は
無理にやめなくていいですが
飲みすぎるとストレスホルモンの
コルチゾールが分泌されて筋分解が
促進されやすくなるので少量をゆっくりがGOOD。
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