★日常生活の動きで体に負荷を★
美容健康のために運動をしている方も 多くいらっしゃいますが 長く続けられるやり方がいいですよね。 スポーツジムでマシンを使って 体を鍛えている方も多いと思いますが マシンで鍛える時のような動きを 日常的におこなっているのかという疑問も。 ある意味、不自然な動きにはなります。
★日常生活の動きで体に負荷を★
美容健康のために運動をしている方も
多くいらっしゃいますが
長く続けられるやり方がいいですよね。
スポーツジムでマシンを使って
体を鍛えている方も多いと思いますが
マシンで鍛える時のような動きを
日常的におこなっているのかという疑問も。
ある意味、不自然な動きにはなります。
そのため、スポーツジムに通わなくなった時に
その動きを全くしなくなるということで
鍛えていた体も元に戻ってしまいますよね。
できるだけ日常生活の動きで
負荷をかけていくことも必要に。
意識的に階段を使って負荷をかけることも
有効的な手段です。
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