★睡眠不足は食欲増加の原因に★
ご来店のお客様へのカウンセリングで 睡眠時間をお聞きしておりますが 寝ることはとても重要ですよね。 日本人は睡眠時間が短いと言われていますが 女性は家事や育児の負担が大きいため 男性よりもさらに睡眠時間が短く 平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると言われています。
★睡眠不足は食欲増加の原因に★
ご来店のお客様へのカウンセリングで
睡眠時間をお聞きしておりますが
寝ることはとても重要ですよね。
日本人は睡眠時間が短いと言われていますが
女性は家事や育児の負担が大きいため
男性よりもさらに睡眠時間が短く
平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると言われています。
睡眠不足になると
食欲を抑えるホルモン・レプチンの分泌は減少して
食欲を高めるホルモン・グレリンの分泌が亢進するため
食欲が増大することが分かっています。
夜更かしの日が続くと
ついつい無意識に食べてしまうということがあると思いますが
元々もっている食欲を調整する生理的な仕組みが
食欲増加を命令していることになります。
またアンチエイジングにかかわる
成長ホルモンの分泌不足が
本来の睡眠中の新陳代謝を乱した結果
メタボ体質が進んでしまう可能性も。
続きは、ホームページ・ブログで。
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