★足の親指を意識すると骨盤が★
骨盤は体幹の土台となる部分で
長時間座りっぱなしの生活や
運動不足で骨盤まわりの筋肉が硬くなると
体幹全体の動きが制限されてしまいます。
◆親指に重心を置くことで日頃から体幹を鍛える◆
ポイントは足の親指。
体幹の重要な深層筋の1つに骨盤底筋群がありますが
骨盤の底部を覆い、子宮や膀胱、腸などの内臓を下支えする筋肉のことで
日常生活で意識して使うことがないため
運動習慣がないと筋力が低下しやすくなります。
足の親指に力をかけるだけでも自然に鍛えられます。
施術で足の指もほぐしたりしますが
その際に、硬くなっている方が
結構いらっしゃいますので
足の指もケアをすることを
オススメいたします。
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