★冬は夏に比べると疲れやすい★
11月も終わって12月に入ると さらに寒さも増してきますよね。 ドンドンと寒くなると疲れやすくなって 体調を崩してしまうこともありますよね。 冬の寒い時期は、体温を保つために 自律神経が活発になって自然と体に力が入るために 普段より体力を使い疲れやすくなります。
11月も終わって12月に入ると
さらに寒さも増してきますよね。
ドンドンと寒くなると疲れやすくなって
体調を崩してしまうこともありますよね。
冬の寒い時期は、体温を保つために
自律神経が活発になって自然と体に力が入るために
普段より体力を使い疲れやすくなります。
また血行も悪くなり体が冷えてしまうことから
体調を崩しやすくなります。
人間の体は季節の影響を受けやすく
冬の日照時間が短い季節には
普段より多くの睡眠時間が必要だと言われています。
現代社会では季節に関わらず同じだけ活動して
さらに年末年始などは普段よりも忙しくなることが多いので
体に負担をかけて体調を崩しやすくなることに。
また冬の空気の乾燥は
インフルエンザなどのウイルスを活発化させます。
寒さによるダメージを受けている体は
ウイルスの影響を受けやすく
体調不良が続いてしまいます。
寒さによるダメージを少しでも減らすためには
室内の温度をなるべく一定に保つように。
冬の理想的な室温は20度から23度の間。
続きは、ホームページ・ブログで。
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