★最初の一杯の前に食物繊維を★
これから12月になっていくと お酒を飲む機会も増えますよね。 そんな時にちょっとした工夫をして お酒と楽しく付き合いたいものです。 その1つに飲酒前に食事をすることも 大切な準備になります。
★最初の一杯の前に食物繊維を★
これから12月になっていくと
お酒を飲む機会も増えますよね。
そんな時にちょっとした工夫をして
お酒と楽しく付き合いたいものです。
その1つに飲酒前に食事をすることも
大切な準備になります。
固形物を食べた時、体の中では代謝がはじまります。
胃で食べ物を分解して
溶かしたものを腸へと送りますが
この時に胃腸が空っぽだと
アルコールがダイレクトに腸に流れてしまうので
酔いが早くなってしまうことに。
そうすると、肝臓への負担も大きくなってしまいます。
ご飯の食べ方と同じで
食物繊維が含まれる野菜や海藻類を食べておくと
胃腸に負担がかかりにくくなります。
その際にオススメしたいのが海蘊。
アルコール濃度、血中のアセトアルデヒドを
低下させる効能が期待できますし
お腹を満たす水溶性食物繊維でもあるため
食べ過ぎの予防にもGOOD。
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