★リラックスを作る副交感神経★
毎日一生懸命働く中で ずっと仕事のことを考えてしまう 夜もなかなか眠れない という症状に悩んでいる方も いらっしゃいますよね。 その症状は、過緊張と呼ばれるものかも。
★リラックスを作る副交感神経★
毎日一生懸命働く中で
ずっと仕事のことを考えてしまう
夜もなかなか眠れない
という症状に悩んでいる方も
いらっしゃいますよね。
その症状は、過緊張と呼ばれるものかも。
過緊張とは、自律神経の交感神経が
過剰に緊張した状態のこと。
ほど良い緊張はパフォーマンスの向上に繋がりますが
過度な緊張は体調を崩す原因に。
交感神経が過剰に緊張した状態になると
常に緊張状態が続いてしまい
リラックス状態を作り出す副交感神経への
切り替えが上手くできなくなってしまいます。
結果として、頭痛や肩こりといった
身体的な不調だけでなく
睡眠障害やうつ病を招く原因にも。
過緊張の元である自律神経の乱れは
ストレスが原因だと言われています。
ストレスを放置し蓄積してしまうことが
過緊張の大きな原因になっていくようです。
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