★疲れやすいと感じたら環境を★
仕事や勉強など緊張状態が続くと 筋肉の収縮で体が硬くなったり 疲れやすくなってきますよね。 日常生活の中でしっかりと 体をゆるめて心を落ち着かせる リラックスできる環境が必要になります。
★疲れやすいと感じたら環境を★
仕事や勉強など緊張状態が続くと
筋肉の収縮で体が硬くなったり
疲れやすくなってきますよね。
日常生活の中でしっかりと
体をゆるめて心を落ち着かせる
リラックスできる環境が必要になります。
◆自宅でリラックスするために◆
・ゆったりとくつろげる室内空間を作る
ゆったりとした気持ちで心身を休ませたいなら
室内の環境にも十分配慮すること必要。
自然光を取り入れたり、観葉植物を置いたりして
心地良い空間作りを心がけると
それだけでリラックスに良い影響があります。
・締め付けの緩い服を着る
リラックスしようとしているにも関わらず
体を締め付けるような下着やパジャマを
着ているのであれば、ゆったりとした服装に
変えてみるのがGOOD。
締め付けが少ないワンピースタイプの服装は動きやすく
リラックスできます。
・リラックスを阻害する習慣をやめる
普段何気なくやっている習慣の中にも
リラックスを阻害する原因になっていることは
たくさんあります。
スマートフォンやパソコンの長時間使用や
昼過ぎまでダラダラ過ごすなどの習慣は
ストレス要因となる恐れがあるため注意が必要。
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