★なぜ月曜日に体重のピークが★
ザックリと月曜日から木曜日よりも 金曜日から日曜日の方が摂取カロリーが 増えるのはイメージできますよね。 自分の頑張りへの報酬として ハイカロリーなものを食べ過ぎてしまうことも。
★なぜ月曜日に体重のピークが★
ザックリと月曜日から木曜日よりも
金曜日から日曜日の方が摂取カロリーが
増えるのはイメージできますよね。
自分の頑張りへの報酬として
ハイカロリーなものを食べ過ぎてしまうことも。
一週間の仕事を終えた金曜日の夜に飲みに行く
土日は家でゴロゴロしてしてしまったり
家族で外食して美味しいものをたっぷり食べたり。
日曜日に大きく活動量が減少することもありますよね。
月曜日からの仕事に備えて日曜日はのんびり過ごしている
土曜日に遊んで日曜日は疲れて寝ている
といった人も少なくないですよね。
食生活の改善に加えて、週末には体を動かし
体重を増やさないように習慣化することが
シンプルだが太らないための必要なことになります。
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