★何時に何を食べたか記録する★

★何時に何を食べたか記録する★

家計の赤字を減らすには 出費を見える化する家計簿が有効ですよね。 何に無駄遣いをしているかが分かって どこを削ればいいのかが明確になり 出費が減って家計が黒字化していくことに。 食事も同じで、食べすぎているつもりは毛頭ないのに なかなか痩せられないという悩みがあるなら いつ何を食べたかを記録する食事日記をオススメ。

★何時に何を食べたか記録する★

家計の赤字を減らすには
出費を見える化する家計簿が有効ですよね。

何に無駄遣いをしているかが分かって
どこを削ればいいのかが明確になり
出費が減って家計が黒字化していくことに。

食事も同じで、食べすぎているつもりは毛頭ないのに
なかなか痩せられないという悩みがあるなら
いつ何を食べたかを記録する食事日記をオススメ。

スマホアプリやノートに食べたものを書き留めて
日々の食事を見える化するのがGOOD。

食事日記で何から無駄なカロリーを
摂っているかが見える化できたら
どこをカットすればいいかが一目瞭然になり
効率的なダイエットがおこなえますよね。

食事の内容はだいたい把握していても
コーヒーブレイク時の飲み物や
軽食を勘定に入れていない人は案外多いので
実際に記録しはじめるとビックリするかも。

たとえば
コンビニのカフェラテLサイズ+クッキー2枚のカロリーは
ご飯1膳分と大差ないなど。

いちいち書くのが面倒なら間食も飲み物も含めて
口にしたものをすべてスマホで撮影するという方法も。


続きは、ホームページ・ブログで。

店舗詳細

美容矯正専門店 ウェミアス

美容矯正専門店 ウェミアス(ビヨウキョウセイセンモンテン ウェミアス )

TEL:050-1864-8795
住所:愛知県名古屋市中区栄3-11-5栄マンションN棟2階203号室

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