★歩くのにベストな時間帯は朝★
普段運動していない方のスモールスタートとして ウォーキングもいいですよね。 疲れを抜きたいなら、朝歩くのがBEST。 朝日を浴びてウォーキングのような リズミカルな運動をおこなうと 脳内でセロトニンが盛んに作られます。 セロトニンの作用不足は 意欲の落ち込みや慢性的な疲労感の引き金。
★歩くのにベストな時間帯は朝★
普段運動していない方のスモールスタートとして
ウォーキングもいいですよね。
疲れを抜きたいなら、朝歩くのがBEST。
朝日を浴びてウォーキングのような
リズミカルな運動をおこなうと
脳内でセロトニンが盛んに作られます。
セロトニンの作用不足は
意欲の落ち込みや慢性的な疲労感の引き金。
セロトニンは、疲労回復を促す眠りの精
メラトニンの原料でもあります。
また、広い視野で視線をあちこちに向ける
パノラマビジョンで歩くと
緊張が切れて脳疲労から抜け出せるようで
出勤や通学で早起きをして
ひと駅先までキョロキョロしながら
歩くのもいいかもですね。
店舗詳細
この店舗の記事
この記事が気に入ったらシェアしてね
