★体が硬い人は疲労回復が遅い★
体がお疲れのお客様も多くいらっしゃいますが 実は体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく 硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いようですね。 筋肉が硬くなると血管を圧迫して 血流が悪くなり代謝が低下するので 老廃物や疲労物質が体内に蓄積して 疲れやすく回復が遅くなります。
★体が硬い人は疲労回復が遅い★
体がお疲れのお客様も多くいらっしゃいますが
実は体が柔らかい人ほど疲労が回復しやすく
硬い人ほど疲労が溜まりやすく回復が遅いようですね。
筋肉が硬くなると血管を圧迫して
血流が悪くなり代謝が低下するので
老廃物や疲労物質が体内に蓄積して
疲れやすく回復が遅くなります。
逆に体が柔らかくなると
血流が良くなり代謝がアップすることから
老廃物や疲労物質が体外へ排出しやすくなり
疲れにくい体になります。
ちなみにこの場合の体の柔らかさとは
筋肉や腱が伸びやすい状態を意味します。
体を柔らかくするためには、どうすればいいのか。
オススメはストレッチ。
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めることを
目的とした運動なので最適です。
体を鍛えるためにジムに通って
激しいトレーニングをしている人もいますが
クールダウンとしてストレッチをしておかないと
鍛えるばかりでは筋肉が硬くなってしまいます。
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