★夏が最も基礎代謝が低下する★
東海地方は、すでに梅雨が明けたようで いつもより22日ほど早いようですね。 梅雨が明けるとどんどん気温が上がり サマーシーズンが近づいてきます。 薄着が増えるため、ボディラインが気になってきた という方も多いのでは。
★夏が最も基礎代謝が低下する★
東海地方は、すでに梅雨が明けたようで
いつもより22日ほど早いようですね。
梅雨が明けるとどんどん気温が上がり
サマーシーズンが近づいてきます。
薄着が増えるため、ボディラインが気になってきた
という方も多いのでは。
気温が上がる一方で
室内ではクーラーの冷風にさらされる機会が増えるこの時期
注意したいのが夏特有の冷え太り。
汗をかくので、夏は痩せやすい季節と
思われるかもしれませんが
実はその逆で一番基礎代謝が高くなる季節は冬。
冬は体が寒さに耐えようと
積極的にエネルギーを作り出し
体内で熱を放出します。
反対に夏は暑いため、相対的に代謝が低くなり
体は冷えやすく太りやすい状態に。
基礎代謝が低いということは
摂取した栄養をエネルギーに変える効率が悪い
ということになるので、栄養が蓄積されて
脂肪になりやすいという弊害も。
また夏は暑い外とクーラーが効いた室内との
往復が増えるため、体温が調節されにくくなり
自律神経の乱れが起きやすくなります。
続きは、ホームページ・ブログで。
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