★睡眠は体の修復や回復をする★
はじめてご利用のお客様に カウンセリングのためのアンケートを 書いていただいておりますが 色々な項目がある中で 寝付きの良し悪しや睡眠時間の長さなど 美容健康に重要な部分ですよね。
★睡眠は体の修復や回復をする★
はじめてご利用のお客様に
カウンセリングのためのアンケートを
書いていただいておりますが
色々な項目がある中で
寝付きの良し悪しや睡眠時間の長さなど
美容健康に重要な部分ですよね。
1日の中で約3分の1を睡眠に使っているということは
人生の3分の1にあたる時間を睡眠に費やしていると
いうことになるので、重要度は大きいですね。
その睡眠ですが、翌朝起きた時に疲労を感じて
なかなかすぐに活動できない人も多いのでは。
単に一晩に8時間眠るだけで
質の高い睡眠が得られなければ
体内の複雑な修復機能を働かせるには
十分ではないのかもしれないですよね。
質のいい睡眠がとれないと
体が細胞を修復して脳の機能を
通常の状態に戻す機会が十分に得られず
翌日に疲労を感じがちに。
いい睡眠がとれなかったのは
「遅くまで起きていた」や「ちゃんと休まなかった」
「なかなか寝つけなかった」などが原因かも。
続きは、ホームページ・ブログで。
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