★ストレッチの効果を最大限に★
お体が硬くなっているお客様に 多くご来店いただくことになりますが お手入れ後は日頃のストレッチを オススメしております。 せっかくストレッチをするなら より効果的におこなっていきたいですよね。
★ストレッチの効果を最大限に★
お体が硬くなっているお客様に
多くご来店いただくことになりますが
お手入れ後は日頃のストレッチを
オススメしております。
せっかくストレッチをするなら
より効果的におこなっていきたいですよね。
反動を使わずゆっくりと伸ばすストレッチを
スタティックストレッチといいますが
このスタティックストレッチをおこなう場合
1部分につき、30秒×3セットで毎日継続がBEST。
意外と大変そうと思うかもしれませんが
伸ばす時間が足りないと
十分な効果を得ることができない可能性が。
スキマ時間などを活用して
コツコツとストレッチを
続けていただければと思います。
またストレッチは入浴後がGOOD。
お風呂に入ると、筋肉が柔らかくなる以外に
普段よりも痛みを感じにくくなるため
いつも以上に筋肉を伸ばすことができるようになるので
ストレッチの効果を高めるために欠かせない
タイミングになってきます。
続きは、ホームページ・ブログで。
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