★朝ごはんは体を温めるように★
それぞれの生活スタイルがありますので 考え方は違ってくると思いますが 基本的に活動がはじまる朝には エネルギーを与えてあげる方がよいですよね。 朝ごはんで意識すべき最初のポイントは 色々と栄養バランスを意識する前に 体を温めるよう心がけること。 寝起きは血流が抑えられて 体温が下がっている状態。
★朝ごはんは体を温めるように★
それぞれの生活スタイルがありますので
考え方は違ってくると思いますが
基本的に活動がはじまる朝には
エネルギーを与えてあげる方がよいですよね。
朝ごはんで意識すべき最初のポイントは
色々と栄養バランスを意識する前に
体を温めるよう心がけること。
寝起きは血流が抑えられて
体温が下がっている状態。
特に睡眠が深い人ほど体温が低下しやすいため
血流を促進して体を活動状態にするためにも
温かいものを食べるように心がけるとGOOD。
スープやお味噌汁、ホットミルクなど
温かい食べ物によって胃腸が温まり
血流が良くなると体温も上がってきます。
体が温まることで代謝がアップするため
肌の老廃物も排出されやすくなり
お肌のくすみ解消につながります。
朝ごはんは体を温めつつ
よく噛める食品を取り入れるのがオススメ。
続きは、ホームページ・ブログで。
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