★『自律神経』スイッチ習慣を★

梅雨の時期に起こる頭痛やめまいなどの不調を気象痛というそうですがその多くは自律神経の乱れが原因。体温調整や脈拍の速さ、発汗など脳から信号が送られて動くものが自律神経なのですが気圧の変化は耳を通じて脳を伝わります。

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★『自律神経』スイッチ習慣を★

梅雨の時期に起こる頭痛やめまいなどの
不調を気象痛というそうですが
その多くは自律神経の乱れが原因。

体温調整や脈拍の速さ、発汗など
脳から信号が送られて動くものが自律神経なのですが
気圧の変化は耳を通じて脳を伝わります。

人間は2種類の自律神経が適度なバランスで
自動的に切り替わっていて
バタバタと変化する気圧や湿気などの
乱高下を脳が受けてしまうことで
スムーズに切り替えられなくなります。

気象の変化だけでなく
生理周期によるホルモンバランスの乱れ
デスクワークや運動不足などで
同じ姿勢を続けていることも
乱れを加速させる原因に。

自律神経は背骨の周辺にあるため
首肩こりや姿勢のゆがみがあると
働きが悪くなり、不調を増やしてしまいます。

自律神経が整った状態とは
活動的になる日中に交感神経が優位で
睡眠時は副交感神経が優位に立つこと。

すぐに切り替えられる方もいますが
緊張が続いて夜眠れなかったり
1日中倦怠感があるなど
人によって乱れ方はさまざまです。

しっかり切り替えられるように
予防と対策を習慣化させたいところです。

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