★血管を守るサウナの入り方は★
女優さんやモデルさん、アイドルさんなど 美容健康でサウナを利用されている方も 多くいらっしゃいますよね。 お客様でもサウナを定期的に 活用されている方もいらっしゃいます。 サウナは、健康効果を高めて体を整えていきますが ガツンとくる感じが血管に負担がかかっていないか 気になるところもあります。
★血管を守るサウナの入り方は★
女優さんやモデルさん、アイドルさんなど
美容健康でサウナを利用されている方も
多くいらっしゃいますよね。
お客様でもサウナを定期的に
活用されている方もいらっしゃいます。
サウナは、健康効果を高めて体を整えていきますが
ガツンとくる感じが血管に負担がかかっていないか
気になるところもあります。
激しい血管の収縮を避けて負担をかけ過ぎないことを
意識した方がいいですよね。
◆血管を守るサウナの入り方◆
【血管の拡張をほどほどにするため低温サウナで短時間を心掛ける】
心臓の鼓動がバクバクしてきたら
それは血管が悲鳴を上げているサイン。
限界まで粘る必要はどこにもありません。
できるだけ短時間でサウナを出ることで
負担は軽減されます。
【血管の収縮をほどほどにするため水風呂は短時間で】
サウナ後に急に冷たい水風呂に入ると
全身の血管が締まり必ず高血圧になります。
続きは、ホームページ・ブログで。
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