★疲れを放置すると大変な事に★
ゴールデンウィークは いかがお過ごしですか。 10連休の長期休暇をされた方も お仕事をされていた方も お体のお疲れはどうですか。 疲労は、末梢性疲労と中枢性疲労の 大きく2つに分けられます。 体の疲れが末梢性疲労で 運動を続けると筋肉に蓄積されていたエネルギーが 枯渇状態に陥ります。
★疲れを放置すると大変な事に★
ゴールデンウィークは
いかがお過ごしですか。
10連休の長期休暇をされた方も
お仕事をされていた方も
お体のお疲れはどうですか。
疲労は、末梢性疲労と中枢性疲労の
大きく2つに分けられます。
体の疲れが末梢性疲労で
運動を続けると筋肉に蓄積されていたエネルギーが
枯渇状態に陥ります。
すると筋肉の神経伝達が遅れるようになり
疲労として認識されます。
また運動で筋肉が炎症を起こして
その回復のために必要な休息が
疲労というシグナルになります。
頭脳的・精神的な疲労が中枢性疲労で
長時間にわたり集中力が必要な時間を過ごした時や
過度のストレスを継続的に受けたような場合
脳細胞が疲労を感じます。
疲れを放置しておくと
心身に負担がかかったままになるので
リフレッシュの必要があります。
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