★お体の修復を司る副交感神経★

交感神経が積極的な活動を司るものとすると体の修復を司るのが副交感神経ということになります。仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は交感神経が優位の状態にありますがお湯に浸かってリラックスすることで副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります。

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★お体の修復を司る副交感神経★

交感神経が積極的な活動を司るものとすると
体の修復を司るのが副交感神経ということになります。

仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は
交感神経が優位の状態にありますが
お湯に浸かってリラックスすることで
副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります。

現代社会は、心身への慢性的なストレスが多く
交感神経が必要以上に刺激されていますので
夜はいかに交感神経のスイッチをオフにできるかが
疲労回復のカギに。

ヘトヘトになって帰宅した後
浴槽を洗ってお湯を沸かすのは
ちょっと面倒かもしれませんが

シャワーだけでは疲れがとれず
ずっとだるさを引きずってしまって
また疲れて帰宅するという悪循環に。

十分な体温上昇、血流アップによる老廃物の代謝
副交感神経への刺激など
湯船に浸かってこそ得られる健康効果。

お風呂に浸かる時は長く入らなければ
という気負いは必要なし。

10～15分で大丈夫ですので
毎日湯船に浸かることが大切。

これくらいの時間ならば
心身に大きな負担はかかりませんし
体も温まります。

顔や額が汗ばんでくるくらいを目安に
浸かっていただければと思います。