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実は美髪に効果的！髪に良い意外な食べ物

みなさん、体の中からヘアケアしてますか？実は普段食べている食べ物の中でも意外と知られていない“美髪に良い”食べ物があるんです。今回はそちらをご紹介！髪に良い食べ物をたくさん知って、今より更に美髪になりましょう♪

ビューティーナビ編集部

鮭（シャケ）が髪にいい食べ物って知っていましたか？

好きな魚に挙げる方も多い鮭（シャケ）。
焼き鮭はもちろん、スモークサーモンや鮭缶・ご飯のおとも鮭フレークなど、食べる機会も多いのではないでしょうか。
そんな、普段からよく口にする鮭が髪に良い食べ物だと皆さんご存知でしたか？

鮭（シャケ）の何が髪にいいのか

鮭の身の色は赤いですが、実はこの赤にヒミツがあります。

この鮭の身の赤さの元である天然色素の「アスタキサンチン」が鮭に含まれている髪にいい成分なのです。
「アスタキサンチン」は、細胞の老化を防ぐ抗酸化力を持っており、その抗酸化作用により、老化を促す活性酸素の生成を防ぐことで髪そのものや髪を育む頭皮を健康な状態に保つ効果が期待できます。
最近では、「アスタキサンチン」を配合したシャンプーなども市販されていますよね。

他には、もちろん髪の主成分を構成するタンパク質、ビタミン・ミネラルなども多く含まれており美髪を大きくサポートしてくれます。

鮭料理にもうひと工夫！鮭（シャケ）の人気レシピを今すぐCHECK！

髪にいいとわかったら早速実践♪
お手軽レシピを探して、毎日の食事に効率よく鮭を取り入れていきましょう。

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もちろん、外からのヘアケアも忘れずに！

★サロンクーポンを上手に使ってヘアケア

「サロントリートメントは高い！」というイメージを持っている方もいるかもしれません。
そんな時は各サロンが発行しているクーポンを上手に使うのがおすすめです。
初回利用限定などの利用制限がある場合もありますが、ハイクラスのトリートメントをリーズナブルな価格で施術できますよ！

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この冬は、髪にいい食材をたくさん食べて美髪になりましょう♥

≪監修≫ AKAMEE テクニカルディレクター内藤旭

表参道の人気サロン『AKAMEE』テクニカルディレクター。
舞台やイベントでのヘアスタイルアドバイザーとして活動した経験をもとに、サロンスタイルでのコテの巻き方、ヘアアレンジ方法などトレンドに敏感なOL層の女性に向け、最新のスタイルやヘアケアに関する情報発信を積極的に行う。

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