★体が常に緊張状態のままでは★
お客様の中には、仕事が忙しくて 残業が多くなっている方もいらっしゃいますが 以前より呼吸が浅かったり 体が力みがちだったり 無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり 眠りが浅く、朝起きても疲れが取れていなかったり そういう方もいらっしゃると思います。
★体が常に緊張状態のままでは★
お客様の中には、仕事が忙しくて
残業が多くなっている方もいらっしゃいますが
以前より呼吸が浅かったり
体が力みがちだったり
無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり
眠りが浅く、朝起きても疲れが取れていなかったり
そういう方もいらっしゃると思います。
これは、仕事や家事で体が働きすぎになり
交感神経優位の状態になっているせいかも。
交感神経優位とはすなわち戦闘モードで
心が休まっておらず、体が常に緊張状態のままに。
そんな体を副交感神経優位の状態に誘導し
心も体も和らげてくれる方法の1つがストレッチ。
仕事などで同じ姿勢を続けていたら
肩や首が痛くなったという経験は
誰にでもあるはずですが
本来、筋肉というのは収縮と弛緩を
繰り返すもので、同じ姿勢を続けていると
収縮のみがおこなわれて
弛緩することができなくなることに。
そうなると、収縮した筋肉が
血管を圧迫し続けるため血流が悪くなり
酸素や栄養素の運搬が十分に
おこなわれなくなります。
また乳酸といった筋肉内の老廃物も
血流が悪くなることで、十分に排出されなくなります。
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